CONCURSO CREA - MG 2026: RESUMO DO REGIMENTO INTERNO

 

SEED PR 2026 - RESUMO - DELIBERAÇÃO Nº 2/15 - CEE-PR

 

PLANO DE ESTUDOS E TREINAMENTO PARA O TAF - CONCURSO: GUARDA DE LIMEIRA - SP - 2026

 

PLANO DE ESTUDOS – GUARDA CIVIL MUNICIPAL DE LIMEIRA - SP 2026

Banca: Avança SP

Prova Objetiva: 29/11/2026

Carga diária: 3 horas

Período estimado de estudos: ~15–16 semanas (agosto a novembro/2026)

Estrutura da Prova Objetiva (50 questões)

Disciplina	Questões	Peso relativo
Língua Portuguesa	10	Médio
Matemática e Raciocínio Lógico	10	Médio
Noções de Informática	5	Baixo
Conhecimentos Específicos	25	Alto

 

Etapas posteriores (eliminatórias): Antropométrico → TAF → Avaliação Psicológica → Exame Médico → Investigação Social → Curso de Formação.

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Distribuição Semanal das 3 horas/dia

Segunda a Sexta (foco em conteúdo + questões) Sábado (simulado + revisão fraca) Domingo (descanso ativo ou TAF leve + revisão leve)

Dia	1ª hora	2ª hora	3ª hora
Segunda	Português	Específicos (Legislação)	Questões Português
Terça	Matemática/RL	Específicos (Direitos Humanos + CF)	Questões Matemática
Quarta	Informática	Específicos (Lei 13.022 + Estatuto GCM)	Questões Específicos
Quinta	Português	Específicos (Uso da força + Mediação)	Questões mistas
Sexta	Matemática/RL	Específicos (revisão da semana)	Questões Específicos
Sábado	Simulado parcial (2h)	Correção + anotações (1h)	—
Domingo	TAF / condicionamento (1h)	Revisão de erros da semana (1h)	Descanso ou leitura leve

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Divisão do Conteúdo por Ciclos (aprox. 4 meses)

Fase 1 – Base (Semanas 1 a 4) Objetivo: aprender o conteúdo essencial

• Português: interpretação, ortografia, classes de palavras, concordância, crase, pontuação
• Matemática/RL: operações, porcentagem, proporção, regras de três, sequências, proposições lógicas básicas
• Informática: Windows, Word, Excel básico, internet e segurança
• Específicos: – Lei 13.022/2014 (Estatuto Geral das Guardas Municipais) – ler e fichar inteira – Art. 144 da Constituição Federal + Direitos Humanos – Noções de Direito Administrativo (atos, poderes, responsabilidade)

Fase 2 – Aprofundamento + Questões (Semanas 5 a 10) Objetivo: consolidar e treinar

• Continuar Português e Matemática com foco em questões da banca Avança SP e semelhantes (Vunesp, FCC, etc.)
• Específicos (prioridade máxima): – Lei 13.022/2014 (competências, princípios, uso progressivo da força) – Estatuto / legislação municipal da GCM de Limeira (quando disponível) – Direitos Humanos e cidadania – Mediação de conflitos e prevenção – Noções de Direito Penal e Processo Penal (crimes mais cobrados) – Ética e disciplina
• Começar simulados semanais de 30–40 questões

Fase 3 – Intensiva + Revisão (Semanas 11 a 15) Objetivo: retenção e velocidade

• 50% do tempo em questões e simulados completos (50 questões cronometrados)
• Revisão ativa dos pontos fracos (usar caderno de erros)
• Revisar legislação grifada e resumos
• Treinar TAF com série específica 3–4x por semana

Última semana (16)

• Apenas revisão leve + simulados
• Descanso adequado 2 dias antes da prova
• Foco em sono, alimentação e controle de ansiedade

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Como usar as 3 horas de forma eficiente

1. Primeiros 5–10 min: revisão rápida do que estudou no dia anterior (efeito de espaçamento).
2. Estudo ativo: não apenas ler. Fazer anotações, mapas mentais curtos e explicar em voz alta.
3. Questões no mesmo dia: sempre resolver questões logo após o conteúdo.
4. Caderno de erros: anotar toda questão errada com a justificativa correta. Revisar semanalmente.
5. Legislação: ler o texto oficial + fazer resumo/ficha + questões.

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Preparação para as etapas físicas e psicológicas (paralelo)

• TAF: treine 3–4 vezes por semana (corrida, flexão, abdominal, resistência). Comece leve e aumente progressivamente.
• Antropométrico: verifique altura mínima (1,60 m homens / 1,55 m mulheres).
• Psicológico e Investigação Social: mantenha conduta ilibada, redes sociais limpas e documentação organizada.
• Condicionamento geral: caminhada/corrida + musculação leve ajudam tanto no TAF quanto no controle de estresse.

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Materiais recomendados (práticos)

• Lei 13.022/2014 (texto atualizado)
• Constituição Federal (artigos principais de Direitos Humanos e Segurança Pública)
• Apostilas e questões comentadas da banca Avança SP ou de Guardas Municipais de SP
• Aplicativos de questões (Qconcursos, Tec, etc.) filtrando por banca e cargo
• Resumos próprios + caderno de erros

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Dicas finais de alto rendimento

• Priorize Conhecimentos Específicos (vale metade da prova).
• Faça pelo menos 1 simulado completo por semana a partir da 6ª semana.
• Durma bem e mantenha rotina. Consistência de 3h diárias é melhor que estudar 8h um dia e zerar no outro.
• Acompanhe o site da Avança SP e o Diário Oficial de Limeira para possíveis alterações de cronograma.

 

SEMANA POR SEMANA

FASE 1 – BASE (Semanas 1 a 4)

Semana 1 (11 a 17/08)

• Português: Interpretação de texto + Ortografia oficial
• Matemática: Operações básicas, números decimais e frações
• Informática: Windows (pastas, arquivos, atalhos)
• Específicos: Lei 13.022/2014 – Artigos 1º ao 10 (princípios, competências e natureza da Guarda)
• Meta de questões: 40–50 questões (Português + Matemática)

Semana 2 (18 a 24/08)

• Português: Classes de palavras (substantivo, adjetivo, verbo, pronome)
• Matemática: Porcentagem e regra de três simples
• Informática: Word (formatação básica, tabelas)
• Específicos: Lei 13.022/2014 – Artigos 11 a 20 (organização, hierarquia, direitos e deveres)
• Meta: 50 questões + 1ª leitura completa da Lei 13.022

 

Semana 3 (25 a 31/08)

• Português: Concordância verbal e nominal
• Matemática: Razão, proporção e problemas
• Informática: Excel básico (células, fórmulas simples)
• Específicos: Lei 13.022/2014 – Uso progressivo da força + Princípios de atuação
• Meta: 60 questões + fichamento da Lei 13.022

Semana 4 (01 a 07/09)

• Português: Regência verbal/nominal + Crase
• Matemática: Sequências lógicas e raciocínio básico
• Informática: Internet, navegadores e segurança digital
• Específicos: Constituição Federal – Art. 5º (principais direitos) + Art. 144 (segurança pública)
• Meta: 70 questões + 1º simulado parcial (30 questões)

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FASE 2 – APROFUNDAMENTO (Semanas 5 a 10)

Semana 5 (08 a 14/09)

• Português: Pontuação e coesão textual
• Matemática: Proposições lógicas (conectivos, equivalências)
• Específicos: Direitos Humanos (conceito, características, violações mais cobradas)
• Meta: 80 questões (foco em Específicos)

Semana 6 (15 a 21/09)

• Português: Interpretação de textos dissertativos e noticiosos
• Matemática: Problemas com porcentagem e proporção (nível médio)
• Específicos: Lei 13.022/2014 – Revisão completa + questões
• Meta: 90 questões + 1 simulado de 40 questões

Semana 7 (22 a 28/09)

• Português: Revisão de concordância, regência e crase
• Matemática: Raciocínio lógico com diagramas e sequências
• Específicos: Noções de Direito Administrativo (atos administrativos, poderes da Administração, responsabilidade civil do Estado)
• Meta: 100 questões

Semana 8 (29/09 a 05/10)

• Português: Semântica (sinônimos, antônimos, polissemia)
• Matemática: Revisão geral + problemas mistos
• Específicos: Mediação de conflitos + Prevenção da violência
• Meta: 100 questões + 1 simulado completo (50 questões)

Semana 9 (06 a 12/10)

• Português: Revisão geral de gramática
• Informática: Revisão completa (Windows + Word + Excel + Internet)
• Específicos: Ética profissional + Disciplina na Guarda Municipal
• Meta: 120 questões (priorizar Específicos)

Semana 10 (13 a 19/10)

• Português + Matemática: Revisão dos pontos mais errados
• Específicos: Revisão geral da Lei 13.022 + CF + Direitos Humanos
• Meta: 2 simulados completos (50 questões cada) + correção detalhada

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FASE 3 – INTENSIVA (Semanas 11 a 15)

Semana 11 (20 a 26/10)

• Foco total em Conhecimentos Específicos (2h) + 1h de questões de Português/Matemática
• Revisar caderno de erros
• 1 simulado completo + correção

Semana 12 (27/10 a 02/11)

• 1h Português + 1h Matemática/RL + 1h Específicos (questões)
• 2 simulados parciais (foco nos erros)
• Início do treino mais intenso de TAF

Semana 13 (03 a 09/11)

• Simulados intercalados com revisão de legislação
• 3 simulados na semana (pelo menos 2 completos)
• Revisão ativa do caderno de erros

Semana 14 (10 a 16/11)

• Revisão intensiva dos tópicos de maior incidência
• 3 simulados completos cronometrados
• Foco em velocidade e resistência mental

Semana 15 (17 a 23/11)

• Apenas revisão leve + 2 simulados
• Revisar resumos e fichamentos da Lei 13.022 e CF
• Reduzir carga de estudo no final da semana

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FASE FINAL – Semana 16 (24 a 28/11)

• Segunda a Quarta: Revisão muito leve (1h30 a 2h) dos pontos fracos + legislação
• Quinta: Descanso quase total (apenas ler resumos se estiver ansioso)
• Sexta (28/11): Descanso completo
• Sábado (29/11): Prova

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Distribuição Diária Padrão (3 horas)

Horário sugerido	Atividade	Tempo
Bloco 1	Teoria / Leitura de legislação	50–60 min
Pausa	Descanso curto	10 min
Bloco 2	Questões da matéria do dia	50–60 min
Pausa	Descanso curto	10 min
Bloco 3	Correção + anotações no caderno de erros + revisão rápida	40–50 min

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Metas de Questões por Fase

• Fase 1: 200–250 questões no total
• Fase 2: 600–700 questões
• Fase 3: 400–500 questões (maioria em formato de simulado)
• Total estimado: 1.200 a 1.500 questões

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Dicas de Execução

1. Use o caderno de erros todos os dias.
2. Sempre que errar uma questão de legislação, volte no artigo e releia.
3. A partir da Semana 8, faça pelo menos 1 simulado completo por semana.
4. Treine TAF em paralelo (3–4x por semana) desde já.
5. Ajuste o plano se perceber dificuldade maior em alguma matéria (aumente o tempo de Específicos se necessário).

TAF

Cronograma de TAF Paralelo Guarda Civil Municipal de Limeira-SP 2026 Duração: 16 semanas (paralelo ao plano de estudos) Frequência: 3 a 4 treinos por semana

Importante: Confirme os índices exatos no edital oficial da Avança SP. Os mais comuns em GCM de SP e editais anteriores de Limeira são:

• Flexão de braço (1 minuto)
• Abdominal (1 minuto)
• Corrida de 12 minutos
• Eventualmente corrida de 50 metros

O plano abaixo prepara para esses exercícios de forma progressiva e segura.

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Distribuição Semanal dos Treinos

Dia	Tipo de Treino	Duração aproximada
Segunda	Força (flexão + abdominal + core)	40–50 min
Quarta	Corrida (resistência)	30–45 min
Sexta	Força + Corrida curta	45–55 min
Domingo (opcional)	Corrida leve ou recuperação ativa	20–30 min

Terça, Quinta e Sábado: descanso ou apenas caminhada leve + mobilidade.

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Fases do Treino

Fase 1 – Adaptação (Semanas 1 a 4)

Objetivo: criar base, aprender a técnica correta e evitar lesões.

Segunda e Sexta (Força):

• Flexão de braço: 4 séries de 6–12 repetições (joelho apoiado se necessário no início)
• Abdominal (remador ou supra): 4 séries de 15–25 repetições
• Prancha: 3 séries de 20–40 segundos
• Agachamento livre: 3 séries de 12–15 repetições

Quarta (Corrida):

• Caminhada + corrida intercalada (exemplo: 2 min caminhando + 1 min correndo) por 20–25 minutos
• Meta: conseguir correr 8–10 minutos contínuos no final da fase

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Fase 2 – Construção (Semanas 5 a 10)

Objetivo: aumentar volume e começar a se aproximar dos índices mínimos.

Segunda (Força):

• Flexão: 5 séries (máximo de repetições em 40–50 segundos)
• Abdominal: 5 séries (máximo em 40–50 segundos)
• Prancha + variação (lateral): 3–4 séries
• Exercícios de puxada (se tiver acesso a barra ou elástico)

Quarta (Corrida de resistência):

• Corrida contínua de 12 a 20 minutos em ritmo moderado
• A cada 2 semanas, faça um teste de 12 minutos e anote a distância

Sexta (Força + Velocidade):

• Flexão + Abdominal (3–4 séries batendo o máximo em 1 minuto)
• Tiros de 50–80 metros (6 a 8 repetições) com boa recuperação
• Core (prancha e abdominal)

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Fase 3 – Específica (Semanas 11 a 15)

Objetivo: treinar exatamente no formato da prova e buscar margem de segurança.

Segunda:

• Teste completo de Flexão (1 minuto) + descanso
• Teste completo de Abdominal (1 minuto)
• 2–3 séries extras de cada

Quarta:

• Teste de Corrida de 12 minutos (registre a distância)
• Depois faça 10–15 minutos de trote leve

Sexta:

• Flexão + Abdominal (simulando a prova)
• Tiros de 50 metros (8–10 repetições)
• Core e mobilidade

A cada 10–14 dias: faça uma simulação completa dos testes do TAF no mesmo dia (na ordem do edital, se souber).

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Fase 4 – Polimento (Semana 16)

• Reduza o volume (não faça treinos pesados)
• Faça apenas 2 treinos leves de manutenção
• Priorize descanso, sono e alimentação
• 2–3 dias antes do TAF: apenas mobilidade e caminhada leve

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Dicas Importantes de Execução

1. Técnica primeiro Flexão e abdominal só contam se forem feitas corretamente. Grave-se ou peça para alguém observar.
2. Progressão Aumente repetições ou tempo gradualmente. Nunca aumente tudo de uma vez.
3. Recuperação Durma bem e se alimente adequadamente. Dor articular ou excessiva = reduza a carga.
4. Atestado médico Você precisará de atestado médico para realizar o TAF. Faça um check-up com antecedência.
5. Margem de segurança Treine para fazer pelo menos 20–30% a mais do que o índice mínimo exigido.
6. Controle Anote em uma planilha simples:
• Máximo de flexões em 1 minuto
• Máximo de abdominais em 1 minuto
• Distância na corrida de 12 minutos
• Tempo nos 50 metros (se houver)

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Exemplo de Evolução Esperada (referência)

Teste	Semana 4	Semana 8	Semana 12	Meta final (margem)
Flexão (1 min)	12–18	20–28	28–35+	Acima do mínimo
Abdominal (1 min)	20–28	30–38	38–45+	Acima do mínimo
Corrida 12 min	1600–1800 m	1900–2100 m	2100–2400 m+	Acima do mínimo