PROFESSOR EDUARDO GALANTE

segunda-feira, 10 de agosto de 2026

CONCURSO CREA - MG 2026: RESUMO DO REGIMENTO INTERNO

SEED PR 2026 - RESUMO - DELIBERAÇÃO Nº 2/15 - CEE-PR

PLANO DE ESTUDOS E TREINAMENTO PARA O TAF - CONCURSO: GUARDA DE LIMEIRA - SP - 2026

PLANO DE ESTUDOS – GUARDA CIVIL MUNICIPAL DE LIMEIRA - SP 2026

Banca: Avança SP

Prova Objetiva: 29/11/2026

Carga diária: 3 horas

Período estimado de estudos: ~15–16 semanas (agosto a novembro/2026)

Estrutura da Prova Objetiva (50 questões)

Disciplina	Questões	Peso relativo
Língua Portuguesa	10	Médio
Matemática e Raciocínio Lógico	10	Médio
Noções de Informática	5	Baixo
Conhecimentos Específicos	25	Alto

Etapas posteriores (eliminatórias): Antropométrico → TAF → Avaliação Psicológica → Exame Médico → Investigação Social → Curso de Formação.

Distribuição Semanal das 3 horas/dia

Segunda a Sexta (foco em conteúdo + questões) Sábado (simulado + revisão fraca) Domingo (descanso ativo ou TAF leve + revisão leve)

Dia	1ª hora	2ª hora	3ª hora
Segunda	Português	Específicos (Legislação)	Questões Português
Terça	Matemática/RL	Específicos (Direitos Humanos + CF)	Questões Matemática
Quarta	Informática	Específicos (Lei 13.022 + Estatuto GCM)	Questões Específicos
Quinta	Português	Específicos (Uso da força + Mediação)	Questões mistas
Sexta	Matemática/RL	Específicos (revisão da semana)	Questões Específicos
Sábado	Simulado parcial (2h)	Correção + anotações (1h)	—
Domingo	TAF / condicionamento (1h)	Revisão de erros da semana (1h)	Descanso ou leitura leve

Divisão do Conteúdo por Ciclos (aprox. 4 meses)

Fase 1 – Base (Semanas 1 a 4) Objetivo: aprender o conteúdo essencial

Português: interpretação, ortografia, classes de palavras, concordância, crase, pontuação
Matemática/RL: operações, porcentagem, proporção, regras de três, sequências, proposições lógicas básicas
Informática: Windows, Word, Excel básico, internet e segurança
Específicos: – Lei 13.022/2014 (Estatuto Geral das Guardas Municipais) – ler e fichar inteira – Art. 144 da Constituição Federal + Direitos Humanos – Noções de Direito Administrativo (atos, poderes, responsabilidade)

Fase 2 – Aprofundamento + Questões (Semanas 5 a 10) Objetivo: consolidar e treinar

Continuar Português e Matemática com foco em questões da banca Avança SP e semelhantes (Vunesp, FCC, etc.)
Específicos (prioridade máxima): – Lei 13.022/2014 (competências, princípios, uso progressivo da força) – Estatuto / legislação municipal da GCM de Limeira (quando disponível) – Direitos Humanos e cidadania – Mediação de conflitos e prevenção – Noções de Direito Penal e Processo Penal (crimes mais cobrados) – Ética e disciplina
Começar simulados semanais de 30–40 questões

Fase 3 – Intensiva + Revisão (Semanas 11 a 15) Objetivo: retenção e velocidade

50% do tempo em questões e simulados completos (50 questões cronometrados)
Revisão ativa dos pontos fracos (usar caderno de erros)
Revisar legislação grifada e resumos
Treinar TAF com série específica 3–4x por semana

Última semana (16)

Apenas revisão leve + simulados
Descanso adequado 2 dias antes da prova
Foco em sono, alimentação e controle de ansiedade

Como usar as 3 horas de forma eficiente

Primeiros 5–10 min: revisão rápida do que estudou no dia anterior (efeito de espaçamento).
Estudo ativo: não apenas ler. Fazer anotações, mapas mentais curtos e explicar em voz alta.
Questões no mesmo dia: sempre resolver questões logo após o conteúdo.
Caderno de erros: anotar toda questão errada com a justificativa correta. Revisar semanalmente.
Legislação: ler o texto oficial + fazer resumo/ficha + questões.

Preparação para as etapas físicas e psicológicas (paralelo)

TAF: treine 3–4 vezes por semana (corrida, flexão, abdominal, resistência). Comece leve e aumente progressivamente.
Antropométrico: verifique altura mínima (1,60 m homens / 1,55 m mulheres).
Psicológico e Investigação Social: mantenha conduta ilibada, redes sociais limpas e documentação organizada.
Condicionamento geral: caminhada/corrida + musculação leve ajudam tanto no TAF quanto no controle de estresse.

Materiais recomendados (práticos)

Lei 13.022/2014 (texto atualizado)
Constituição Federal (artigos principais de Direitos Humanos e Segurança Pública)
Apostilas e questões comentadas da banca Avança SP ou de Guardas Municipais de SP
Aplicativos de questões (Qconcursos, Tec, etc.) filtrando por banca e cargo
Resumos próprios + caderno de erros

Dicas finais de alto rendimento

Priorize Conhecimentos Específicos (vale metade da prova).
Faça pelo menos 1 simulado completo por semana a partir da 6ª semana.
Durma bem e mantenha rotina. Consistência de 3h diárias é melhor que estudar 8h um dia e zerar no outro.
Acompanhe o site da Avança SP e o Diário Oficial de Limeira para possíveis alterações de cronograma.

SEMANA POR SEMANA

FASE 1 – BASE (Semanas 1 a 4)

Semana 1 (11 a 17/08)

Português: Interpretação de texto + Ortografia oficial
Matemática: Operações básicas, números decimais e frações
Informática: Windows (pastas, arquivos, atalhos)
Específicos: Lei 13.022/2014 – Artigos 1º ao 10 (princípios, competências e natureza da Guarda)
Meta de questões: 40–50 questões (Português + Matemática)

Semana 2 (18 a 24/08)

Português: Classes de palavras (substantivo, adjetivo, verbo, pronome)
Matemática: Porcentagem e regra de três simples
Informática: Word (formatação básica, tabelas)
Específicos: Lei 13.022/2014 – Artigos 11 a 20 (organização, hierarquia, direitos e deveres)
Meta: 50 questões + 1ª leitura completa da Lei 13.022

Semana 3 (25 a 31/08)

Português: Concordância verbal e nominal
Matemática: Razão, proporção e problemas
Informática: Excel básico (células, fórmulas simples)
Específicos: Lei 13.022/2014 – Uso progressivo da força + Princípios de atuação
Meta: 60 questões + fichamento da Lei 13.022

Semana 4 (01 a 07/09)

Português: Regência verbal/nominal + Crase
Matemática: Sequências lógicas e raciocínio básico
Informática: Internet, navegadores e segurança digital
Específicos: Constituição Federal – Art. 5º (principais direitos) + Art. 144 (segurança pública)
Meta: 70 questões + 1º simulado parcial (30 questões)

FASE 2 – APROFUNDAMENTO (Semanas 5 a 10)

Semana 5 (08 a 14/09)

Português: Pontuação e coesão textual
Matemática: Proposições lógicas (conectivos, equivalências)
Específicos: Direitos Humanos (conceito, características, violações mais cobradas)
Meta: 80 questões (foco em Específicos)

Semana 6 (15 a 21/09)

Português: Interpretação de textos dissertativos e noticiosos
Matemática: Problemas com porcentagem e proporção (nível médio)
Específicos: Lei 13.022/2014 – Revisão completa + questões
Meta: 90 questões + 1 simulado de 40 questões

Semana 7 (22 a 28/09)

Português: Revisão de concordância, regência e crase
Matemática: Raciocínio lógico com diagramas e sequências
Específicos: Noções de Direito Administrativo (atos administrativos, poderes da Administração, responsabilidade civil do Estado)
Meta: 100 questões

Semana 8 (29/09 a 05/10)

Português: Semântica (sinônimos, antônimos, polissemia)
Matemática: Revisão geral + problemas mistos
Específicos: Mediação de conflitos + Prevenção da violência
Meta: 100 questões + 1 simulado completo (50 questões)

Semana 9 (06 a 12/10)

Português: Revisão geral de gramática
Informática: Revisão completa (Windows + Word + Excel + Internet)
Específicos: Ética profissional + Disciplina na Guarda Municipal
Meta: 120 questões (priorizar Específicos)

Semana 10 (13 a 19/10)

Português + Matemática: Revisão dos pontos mais errados
Específicos: Revisão geral da Lei 13.022 + CF + Direitos Humanos
Meta: 2 simulados completos (50 questões cada) + correção detalhada

FASE 3 – INTENSIVA (Semanas 11 a 15)

Semana 11 (20 a 26/10)

Foco total em Conhecimentos Específicos (2h) + 1h de questões de Português/Matemática
Revisar caderno de erros
1 simulado completo + correção

Semana 12 (27/10 a 02/11)

1h Português + 1h Matemática/RL + 1h Específicos (questões)
2 simulados parciais (foco nos erros)
Início do treino mais intenso de TAF

Semana 13 (03 a 09/11)

Simulados intercalados com revisão de legislação
3 simulados na semana (pelo menos 2 completos)
Revisão ativa do caderno de erros

Semana 14 (10 a 16/11)

Revisão intensiva dos tópicos de maior incidência
3 simulados completos cronometrados
Foco em velocidade e resistência mental

Semana 15 (17 a 23/11)

Apenas revisão leve + 2 simulados
Revisar resumos e fichamentos da Lei 13.022 e CF
Reduzir carga de estudo no final da semana

FASE FINAL – Semana 16 (24 a 28/11)

Segunda a Quarta: Revisão muito leve (1h30 a 2h) dos pontos fracos + legislação
Quinta: Descanso quase total (apenas ler resumos se estiver ansioso)
Sexta (28/11): Descanso completo
Sábado (29/11): Prova

Distribuição Diária Padrão (3 horas)

Horário sugerido	Atividade	Tempo
Bloco 1	Teoria / Leitura de legislação	50–60 min
Pausa	Descanso curto	10 min
Bloco 2	Questões da matéria do dia	50–60 min
Pausa	Descanso curto	10 min
Bloco 3	Correção + anotações no caderno de erros + revisão rápida	40–50 min

Metas de Questões por Fase

Fase 1: 200–250 questões no total
Fase 2: 600–700 questões
Fase 3: 400–500 questões (maioria em formato de simulado)
Total estimado: 1.200 a 1.500 questões

Dicas de Execução

Use o caderno de erros todos os dias.
Sempre que errar uma questão de legislação, volte no artigo e releia.
A partir da Semana 8, faça pelo menos 1 simulado completo por semana.
Treine TAF em paralelo (3–4x por semana) desde já.
Ajuste o plano se perceber dificuldade maior em alguma matéria (aumente o tempo de Específicos se necessário).

TAF

Cronograma de TAF Paralelo Guarda Civil Municipal de Limeira-SP 2026 Duração: 16 semanas (paralelo ao plano de estudos) Frequência: 3 a 4 treinos por semana

Importante: Confirme os índices exatos no edital oficial da Avança SP. Os mais comuns em GCM de SP e editais anteriores de Limeira são:

Flexão de braço (1 minuto)
Abdominal (1 minuto)
Corrida de 12 minutos
Eventualmente corrida de 50 metros

O plano abaixo prepara para esses exercícios de forma progressiva e segura.

Distribuição Semanal dos Treinos

Dia	Tipo de Treino	Duração aproximada
Segunda	Força (flexão + abdominal + core)	40–50 min
Quarta	Corrida (resistência)	30–45 min
Sexta	Força + Corrida curta	45–55 min
Domingo (opcional)	Corrida leve ou recuperação ativa	20–30 min

Terça, Quinta e Sábado: descanso ou apenas caminhada leve + mobilidade.

Fases do Treino

Fase 1 – Adaptação (Semanas 1 a 4)

Objetivo: criar base, aprender a técnica correta e evitar lesões.

Segunda e Sexta (Força):

Flexão de braço: 4 séries de 6–12 repetições (joelho apoiado se necessário no início)
Abdominal (remador ou supra): 4 séries de 15–25 repetições
Prancha: 3 séries de 20–40 segundos
Agachamento livre: 3 séries de 12–15 repetições

Quarta (Corrida):

Caminhada + corrida intercalada (exemplo: 2 min caminhando + 1 min correndo) por 20–25 minutos
Meta: conseguir correr 8–10 minutos contínuos no final da fase

Fase 2 – Construção (Semanas 5 a 10)

Objetivo: aumentar volume e começar a se aproximar dos índices mínimos.

Segunda (Força):

Flexão: 5 séries (máximo de repetições em 40–50 segundos)
Abdominal: 5 séries (máximo em 40–50 segundos)
Prancha + variação (lateral): 3–4 séries
Exercícios de puxada (se tiver acesso a barra ou elástico)

Quarta (Corrida de resistência):

Corrida contínua de 12 a 20 minutos em ritmo moderado
A cada 2 semanas, faça um teste de 12 minutos e anote a distância

Sexta (Força + Velocidade):

Flexão + Abdominal (3–4 séries batendo o máximo em 1 minuto)
Tiros de 50–80 metros (6 a 8 repetições) com boa recuperação
Core (prancha e abdominal)

Fase 3 – Específica (Semanas 11 a 15)

Objetivo: treinar exatamente no formato da prova e buscar margem de segurança.

Segunda:

Teste completo de Flexão (1 minuto) + descanso
Teste completo de Abdominal (1 minuto)
2–3 séries extras de cada

Quarta:

Teste de Corrida de 12 minutos (registre a distância)
Depois faça 10–15 minutos de trote leve

Sexta:

Flexão + Abdominal (simulando a prova)
Tiros de 50 metros (8–10 repetições)
Core e mobilidade

A cada 10–14 dias: faça uma simulação completa dos testes do TAF no mesmo dia (na ordem do edital, se souber).

Fase 4 – Polimento (Semana 16)

Reduza o volume (não faça treinos pesados)
Faça apenas 2 treinos leves de manutenção
Priorize descanso, sono e alimentação
2–3 dias antes do TAF: apenas mobilidade e caminhada leve

Dicas Importantes de Execução

Técnica primeiro Flexão e abdominal só contam se forem feitas corretamente. Grave-se ou peça para alguém observar.
Progressão Aumente repetições ou tempo gradualmente. Nunca aumente tudo de uma vez.
Recuperação Durma bem e se alimente adequadamente. Dor articular ou excessiva = reduza a carga.
Atestado médico Você precisará de atestado médico para realizar o TAF. Faça um check-up com antecedência.
Margem de segurança Treine para fazer pelo menos 20–30% a mais do que o índice mínimo exigido.
Controle Anote em uma planilha simples:

Máximo de flexões em 1 minuto
Máximo de abdominais em 1 minuto
Distância na corrida de 12 minutos
Tempo nos 50 metros (se houver)

Exemplo de Evolução Esperada (referência)

Teste	Semana 4	Semana 8	Semana 12	Meta final (margem)
Flexão (1 min)	12–18	20–28	28–35+	Acima do mínimo
Abdominal (1 min)	20–28	30–38	38–45+	Acima do mínimo
Corrida 12 min	1600–1800 m	1900–2100 m	2100–2400 m+	Acima do mínimo

sábado, 14 de fevereiro de 2026

MINHA ORAÇÃO PARA DEUS PAI TODO PODEROSO

ORAÇÃO PELA RESTAURAÇÃO, PROTEÇÃO E BÊNÇÃOS

Senhor meu Deus, Pai amado e misericordioso,

Hoje me coloco diante de Ti com humildade e confiança. Reconheço que tudo vem das Tuas mãos e que nada sou sem a Tua presença em minha vida.

Antes de qualquer pedido, eu Te peço perdão. Perdão pelos meus pecados, pelas falhas conscientes e inconscientes, pelas palavras impensadas, pelas atitudes precipitadas e pelas vezes em que duvidei da Tua providência. Purifica meu coração, renova minha mente e fortalece minha fé.

Agradeço-Te, Senhor, pelo dom da vida, pela minha família, pela oportunidade de recomeçar todos os dias e pelas bênçãos que muitas vezes nem percebo. Obrigado pelo cuidado constante, mesmo quando eu não compreendo os Teus caminhos.

Pai, coloco diante de Ti minhas finanças. Tu conheces minhas necessidades, meus desafios e minhas responsabilidades. Restaura minha vida financeira, abre portas de provisão, multiplica os recursos, organiza meus caminhos e concede-me disciplina, prudência e sabedoria para administrar tudo aquilo que colocas em minhas mãos. Que nunca me falte o necessário e que eu também possa ser instrumento de generosidade.

Abençoa minha família com saúde no corpo, equilíbrio na mente e paz no coração. Derrama prosperidade, alegria e união sobre nosso lar. Que a fé nunca se apague dentro de nós, mesmo nas adversidades.

Peço também, Senhor, que me concedas sabedoria para cada decisão, discernimento para cada escolha e proteção por todos os lugares onde eu passar. Guarda meus passos, livra-me de acidentes, doenças, armadilhas e perigos invisíveis.

Protege minha casa, minha família e tudo o que nos pertence. Afasta de nós todo mal, toda inveja, toda intenção negativa e toda influência que não venha de Ti. Cobre-nos com Tua proteção e coloca Teus anjos ao nosso redor.

Que a Tua paz reine em nosso coração.

Que a Tua providência nos sustente.

Que a Tua graça nos acompanhe todos os dias.

Confio em Ti, Senhor. Entrego-Te minha vida, minha casa e meu futuro.

Amém. 🙏

Prof. Eduardo Galante